(＊?↓˙＊) ✅关于穿什么：1.🎒大容量的健身包2.🩳女生一定要选择具有减震效果的bra,裤子最好是紧身裤，T恤可以选择速干的(其实只要舒服都可以) 3.👕可以带多一件衣服，方便练完以后换✅关于带9、水杯。不用带任何饮品，健身房有纯净水提供，喝水是最好的。10、密码锁。健身房都会有免费使用的储
1.健身卡2.一个小包，也可以买健身包3.一套锻炼穿的衣服和一双鞋，跟日常装最好分开，尤其是冬天，天气冷，汗湿了容易感冒，也可以选择去之前就穿到里面，去更衣室一脱就好4.一个水杯1、运动衣裤：2-3套健身服装，建议准备运动短裤、长裤、一件t恤(背心),也可准备一件透气、干得快的紧身衣，它既方便锻炼，还在一定程度上减少受伤几率。在装备中，
●▂● 01、那么，我们去健身房前应该准备什么呢？1、水和水杯比起饮料(除运动饮料),还是白水最健康，一般健身房都会配备饮水机。2、运动衣服运动鞋/板鞋、运动背心、运动裤，冬天可以套一关注第一次去健身房，需要准备什么？第一次去健身房需要准备什么？ 不穿运动服紧身裤显得不专业吗？ 不拿着大水壶“吨吨吨”没有排面吗？ 不要慌张，码住这四张图，让你新手秒变大佬！
2.运动内衣，去健身房锻炼，还得选择一件合适的内衣。乳房是没有肌肉的，如果在健身的时候，只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用，健身一定要穿运动内衣，包括上操课、瑜去健身房一定要带一条吸汗效果好的速干毛巾，因为在健身房运动的时候，人会出很多汗。如果没有吸汗效果好，干燥快的毛巾，身体会很不舒服，尤其是女性朋友。如果不能
